Если вам утром сложно встать с кровати, вы чувствуете усталость весь день и не успеваете сделать все запланированные дела, то эти советы точно для вас. О том, как начать утро, чтобы весь день был удачным, рассказывает победительница четвертого сезона шоу «Зважені та щасливі» Юлия Фомина.

— Свой день правильнее всего начинать с зарядки. Для того чтобы проснуться, получить заряд бодрости и уже потом приступить к з завтраку. Утром обязательно нужно кушать – ведь это основная еда на весь день. Завтракать нужно не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто хочет поддерживать свою форму, – рассказывает Юля, – Кроме того, на завтрак вы можете позволить себе то, что нельзя кушать вечером, например, кусочек черного шоколада или небольшую конфетку. Но нельзя употреблять продукты с красителями, химическими компонентами и прочими нездоровыми добавками.

snidanok_1

Также Юлия Фомина обращает особое внимание на то, что время завтрака зависит и от физических нагрузок, которые вы планируете выполнять утром.

— Если вы делаете утром легкую зарядку, то кушать нужно через 40 минут–час после нее. Если же вы планируете сходить в зал или заняться более тяжелыми видами нагрузки, то нужно сначала покушать и только потом, не менее чем через час, заниматься, – рассказывает диетолог.

Еще больше советов узнайте прямо сейчас, просто посмотрев видео.

, , , , ,